Hitzeschutzempfehlungen der Ärztekammer Berlin

Wie schütze ich mich vor großer Hitze?

• Ich vermeide Hitze und direkte Sonne, soweit es geht.
• Ich trinke ausreichend und regelmäßig und esse leichte Kost.
• Ich halte meine Wohnräume möglichst kühl.
• Ich achte auf mich und auf andere.
• Ich vermeide stärkere körperliche Belastungen.
• Ich achte bei der Kleidungswahl auf möglichst helle, leichte Kleidung.
• Ich passe meinen Tagesablauf an und gehe möglichst erst in den kühleren Morgen- und Abendstunden raus.
• Wenn ich mich im Freien aufhalten muss, bleibe ich im Schatten und sorge für Sonnenschutz.
• Ich lasse keine Tiere und Menschen im Auto zurück.
• Wenn ich Medikamente einnehme, bespreche ich mögliche Anpassungen in meinem Medikamentenplan mit meinem Arzt / meiner Ärztin vor dem Sommer.
• Ich informiere mich über Angebote wie kühle Räume und öffentliche Trinkbrunnen in meiner Umgebung.